肚子是一个容易堆积脂肪的地方，而且如果肚子比较胖，穿衣服会影响美观，而且不容易用衣服遮住。所以很多人迫切需要减肚子。白醋瘦肚子是一种常见的减肥方式，主要是通过白醋增加饱腹感，从而控制食欲，减少热量摄入，达到减肥的目的。但是白醋毕竟是酸性的，喝多了或者喝久了都不好。
一、用白醋瘦肚子有效吗
有一定的效果，但不是只有白醋才可以瘦肚子。醋进入人体后会发酵，减缓胃排空，增加饱腹感，减少食欲，少吃，从而达到减肥的目的。苹果醋和柠檬汁都是酸性的，效果和白醋一样。也能增加饱腹感，但体内大量酸性物质容易损伤胃肠黏膜。长期使用会引起胃溃疡等不适。不建议长期使用。正确的减肥方法是控制饮食，加强锻炼。
二、怎样用白醋瘦肚子
白醋瘦肚子一般在午饭或晚饭后半小时内喝点醋，控制在300ml左右。白醋有加速胃肠排空的作用，从而降低食欲，因此有助于减肥。但需要注意的是，并不是所有人都适合这种方法，尤其是胃酸过多的人，最好不要吃。而且不建议长期使用白醋减肥，因为醋的刺激性很大，会对胃肠道造成伤害。
三、喝醋注意事项
1.最好是饭前喝，这样吃的时候会没胃口。你吃的食物会比平时少很多；2.当你开始喝醋时，你会感到有点不舒服。可以用小杯慢慢增加醋量，有个适应过程。3.喝醋一定要控制量。醋吃多了会损伤胃肠道。