一般情况下，睡前不吃东西直接睡觉，因为晚上吃东西不仅会导致肥胖，还容易影响睡眠。如果睡前不吃东西，睡不着，显然是心理作用。如果因为饿了睡不着，建议每天都吃晚饭，这样睡觉前就不会想着吃东西了。
一、睡觉前不吃东西睡不着怎么办
晚上不吃饭就睡不着，可能是饥饿低血糖导致的睡眠障碍。患者可以喝一杯热牛奶增加饱腹感和血糖，然后患者就可以入睡了。不建议患者睡前吃固体食物，因为肠胃消化慢，会影响患者睡眠。睡前两到三个小时，患者可以正常进食，因为通过运动，胃肠道有食物消化，类似于睡觉时的消化，睡眠会很好。
在日常饮食中，建议患者多吃消化好、吸收好的食物，一定要定时定量，不要在晚餐时节食。晚上睡觉前很容易饿着睡着。如果患者消化很快，就要考虑是否有甲亢，需要去医院做甲状腺功能检查确认。
二、睡觉前吃东西会造成怎样的危害
1.热量无法消耗，所以食物会变胖，导致肥胖。
2、对胃不好，容易使十二指肠液反流，吃了胃后消化不良，容易影响睡眠质量。
3.很容易得结石和脂肪肝。同时，晚上吃东西会刺激胰岛，增加胰岛素分泌，久而久之容易发生糖尿病。所以建议晚上7点以后不要吃东西，适当喝一点水。
三、晚上吃撑了怎么办
适当的运动，如慢走、肚脐周围轻轻按摩、下压等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。不要做剧烈运动，比如跑步、体操、游泳、跳高。这很容易引起胃肠痉挛、腹痛和严重的肠扭转。适当饮水，可服用一些保和丸或多潘立酮片，缓解腹胀，加强胃肠蠕动。适当打嗝或放屁也有助于缓解肠气和腹痛。如有可能，按摩内关、中脘、足三里，缓解腹痛、腹胀。