夏天天气热，出汗量大。这时候吃几块冰镇的西瓜，可以帮你解渴，缓解暑热。但是，西瓜是凉的，已经冰镇过了。如果肠胃比较敏感，就要少吃，不然容易拉肚子腹痛。然后，经期的小仙女们要注意保暖，适量吃西瓜，尤其是冰西瓜。
一、来月经可以吃西瓜吗
西瓜可以吃，但是不能多吃，尤其是冰西瓜。西瓜本来就凉。如果吃了冰西瓜，容易刺激子宫，引起子宫收缩和痛经，月经量增加，出现腹痛的感冒症状。经期建议吃一些温带水果，如苹果、火龙果、橙子、葡萄、桃子、哈密瓜等。可以补充丰富的维生素、铁、钾，促进血红蛋白的合成，缓解经期疲劳。另外，建议经期注意防寒保暖，保持愉快的心情。
二、月经吃西瓜会痛经吗
经期吃西瓜可能会导致痛经，因为西瓜是一种比较寒的水果。如果女性一次性吃太多西瓜，可能会导致痛经，所以女性在经期要避免吃太多西瓜。一般情况下，女性来月经时身体会比较虚弱，所以要做好保暖措施，避免感冒生病。同时，女性要定期更换卫生巾，避免细菌滋生。
三、经期饮食注意事项
吃早餐
很多人没有吃早餐的习惯，但如果在经前期情绪低落，错过任何一餐，必然导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。
2.多吃促进血液循环的食物。
经期多吃洋葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果月经期间不小心吃了冷食，或者忍不住吃冰块，可以多喝点红糖和水煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液循环。
3.不要吃刺激性食物。
尽量不要吃辛辣、油炸等刺激性食物，因为这样会影响月经的正常到来。另外，不要喝太多冰水等冷饮。
4.少吃动物脂肪
研究发现，保持健康的体重有助于预防经前综合症。健康的体重离不开饮食控制等良好习惯。
5.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，然后降低大脑中血清素的水平，导致情绪波动，更多的焦虑和经前综合症。
