荔枝很甜，富含糖分。除了西瓜，荔枝是夏天最受欢迎的食物。不过专家说，荔枝虽然好吃，但也不要多吃。成年人一次要吃10个荔枝，否则容易导致荔枝病，还容易上火，血糖升高。具体有哪些危害？
1、荔枝吃多了有什么危害
首先会导致血糖升高。荔枝含糖量很高。吃多了会导致血糖升高，尤其是糖尿病患者，应该尽量少吃。
其次，荔枝性温，吃多了容易引起身体上火。尤其是热体质的人，吃了大量的荔枝后，容易长痘痘，喉咙痛。
第三，它还能使人生气，变得急躁，精神亢奋。如果空腹吃大量荔枝，也会引起腹泻等症状。
2、荔枝吃多了怎么办解决
荔枝是一种温性水果。吃多了容易引起便秘、上火、口腔溃疡、扁桃体发炎，进而导致失眠、狂躁。所以你要注意饮食清淡。可以多喝小米粥，多吃新鲜果蔬，如西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃等。避免紧张和压力，适当运动。如果有一些内热症状，可以服用一些清热解毒的药物，如霍青治燕麦片、牛黄上清丸等。
3、荔枝每天吃几颗合适
一般建议每次吃0.25斤以内，根据荔枝大小10片左右。荔枝是一种温性食物，适合体虚胃寒的人食用。不适合上火、咽痛、感冒、长痘的人。荔枝的营养价值非常好，碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等营养成分非常多。但孕妇不宜多吃荔枝，一般100到200克就够了。