大暑节气的意思是热，比小暑热一点。这个时间一般在中午，所以天气很热，人很容易出汗。因此，在夏天，人们会通过游泳来消暑，缓解身体不适。三伏天的阳光很强烈。如果你在户外游泳，记得避开阳光最强的时间。
大暑节气可以游泳吗2021
夏天节气可以游泳。2021年恰好是节气中的仲夏，是三伏天里最热的时候，气温一般都在35以上。但人体的耐热能力是有限的。如果你游泳，水可以帮助身体散热，保持恒定的体温，并清除热量和夏季的热量。
大暑游泳什么时间游最好
早上6~7点，下午4点以后，晚上7、8点以后都是不错的选择。最好选择下午5点到7点的时间段进行锻炼，因为这段时间身体机能更好。但是不建议在中午到下午4点之间锻炼，除非是在室内。因为太阳的紫外线在上午10点到下午3点之间最强，所以最佳游泳时间是下午4点以后。尤其是经常在室内工作的人，较少暴露在阳光下，更容易被强烈的紫外线晒伤。但是晚上10点以后尽量不要游泳，否则会因为过度兴奋导致失眠。
游泳有什么好处
首先，游泳可以提高人体呼吸系统的功能。游泳后可充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织和细胞代谢旺盛，对防治慢性支气管炎和改善肺气肿有效。
其次，游泳可以改善心血管系统的功能。游泳可以大大增强心脏功能，减少代谢废物在血管壁上的沉积。
另外，游泳可以增加大脑皮层的兴奋性。下班后，在水里游一会儿泳，不管是谁，都会觉得神清气爽，疲惫不堪，浑身轻松。尤其是中老年人，经常游泳可以更好地代谢脂肪物质，防止脂肪在网膜和皮下堆积形成肥胖。