山姆会员商店是一家受欢迎的大型超市，里面有许多商品，尤其是食品。瑞士卷是一种受欢迎的甜点，味道很好，香甜可口，但不油腻。很多女性朋友都喜欢吃。山姆瑞士卷热量比较高，一个大概225卡。
山姆瑞士卷一个热量是多少
265kcal/100g，约85g，每卡路里约225kcal。
每100克瑞士卷的热量约占中国营养学会推荐的成年人每天保持健康所需总热量的10%。
对比几家配方差不多的瑞士卷，他家的配料比较干净，其他牌子的添加剂比较多。
瑞士卷是一种富含热量的食物，含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和热量。饭后容易发胖。一般建议饭前吃瑞士卷。这样可以有效减少其他主食的摄入，从而降低肥胖的概率。其次，吃完瑞士卷后，建议多喝茶，可以有效促进肾脏代谢，清理体内脂肪代谢，增加饱腹感。瑞士卷也可以搭配一些低脂食物一起吃，可以有效降低脂肪在体内堆积的概率。
瑞士卷怎么吃不发胖
1.吃饭的时候不要吃瑞士卷，更不要空腹吃瑞士卷。
因为空腹的时候吸热效果最好，很容易不自觉的暴饮暴食。如果实在饿了，需要吃点东西填饱肚子，可以吃一些低热量的零食，比如酸奶、水果或者苏打饼干。
2.晚餐禁止吃瑞士卷。
饭后身体对热量的吸收是明显的。如果你把一个瑞士卷或者油炸零食当成宵夜，然后马上上床睡觉，你的血糖很容易转化成脂肪，留在体内。
3.慢慢吃，专心吃。
吃零食越快，血糖上升越快，消耗不掉的热量越少，就会留在体内，变成脂肪。所以慢慢享用瑞士卷有助于热量的消耗，一定程度上有助于稳定情绪。
4.配合活动
活动少的时候，瑞士卷自然吃的少。比如在家度假，因为放松，一不小心就会吃多。当然，爬山五六个小时也能稍微安慰一下自己。
5.累了就不要吃。
瑞士卷会消耗人体内的维生素B。累的时候不要吃瑞士卷，否则会更累，长胖。
山姆瑞士卷多少钱一盒
价格：68元。
山姆伯爵的瑞士卷也是必看的。68，一盒16片1.2kg，分原味和伯爵茶味，我家觉得原味更好。这么大一袋蛋糕，周末都不敢买。大节日买的，吃几天就好了。所以买一盒亲戚朋友过年一起吃。
山姆瑞士卷真的很大。虽然大家都说量太大，但是我看到的时候还是惊呆了。每个都超级大，但是超级湿，不太奶油，有点甜，太软拿不起来。
建议你边吃边拔草，平时不要买。你真的吃不完。