立秋节气是我国第十三个节气，也是秋季的第一个节气。这个时候三伏天还没结束，很多地方气温还比较高，天气还比较热，所以大部分人还是会睡在凉席下面。但立秋后就不适合在凉席下睡觉了，容易导致身体着凉，不利于健康。
立秋后还睡凉席可以吗
立秋已经不适合睡凉席了。
虽然早秋已过，但天气依然炎热。许多市民仍然在家里使用凉席和风扇等夏季降温设备，因为他们渴望凉爽。现在气温日夜下降。如果沉迷于寒冷，很容易让身体背上“夏季债务”，寒冷带来的潜在危害也可能显露出来。
据了解，睡在凉席上容易导致感冒、腹泻、关节炎、颈椎病等疾病的发生和加重，而且“凉加凉”对身体不好，尤其是体弱的老年人和患有脊柱疾病、肩周炎等疾病的人。低温睡凉席容易导致复发。对于健康人来说，如果贪凉、长时间吹空调和风扇，或者在凉爽的夜晚睡在凉席上，都有可能引起局部疼痛、腹泻等问题。关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病容易因感冒而复发。严重者伴有头晕、恶心、上肢麻木、视力模糊等。除了颈部活动受限。
另外，预防脚垫皮炎，保持脚垫清洁。每年第一次使用卫生巾前，要将卫生巾用开水烫过或暴晒，杀死肉眼不容易看到的螨虫及其虫卵。夏天人体容易出汗，头皮屑和灰尘容易进入凉席的缝隙。再加上环境潮湿，更容易滋生螨虫。所以在使用过程中，要每天擦洗一次，每周擦干一次。
立秋后睡凉席好吗
不好。
凉席不宜秋后使用。虽然天气可能还是很热，但入秋后昼夜温差变化很大，冷空气很容易侵入人体。
“寒冷和潮湿对关节有害，尤其是40岁以上的人。秋天睡凉席会引起关节痛和骨关节炎。入秋后，昼夜温差变化很大，很多人都没有注意到。他们还是按照夏天的生活方式生活，会导致关节功能下降，抵抗力差。这种疾病是潜伏的。年轻人感冒后可能感觉不到，但随着年龄的增长，就会感觉到。
立秋后怎么养生
保持温暖和湿润
入秋后一定要注意肚脐和脚底的保暖。你不能赤脚走路。为了保持室内温湿度适宜，室温控制在22~28左右，湿度保持在60%。保持客厅空气清新。
2.规律的作息
早睡早起，保证每天8-9小时的睡眠。如果晚上睡眠不足，要抽出一个小时休息，但不能睡太多。睡眠中要注意御寒保暖，防止冷空气侵入体内，诱发呼吸系统、感冒等疾病。你不能蒙着头睡觉。保持皮肤湿润，保持皮肤清洁卫生，积极预防感染。
3.适当的皮肤护理
入秋后皮肤变得干燥，温度低。不能经常洗澡，水不能太热，不能用强碱性沐浴露。否则，皮肤会变得更干燥，发痒，容易皲裂。沐浴后及时涂抹甘油或保湿霜，保持皮肤水分，防止皮肤脱皮干燥。
4.做好饮食调理。
初秋的天气干燥寒冷。你应该多吃蔬菜、水果和豆类。这些蔬菜、水果、豆类可以滋阴润肺、补水生水，如柑橘类水果、芝麻红豆、银耳、蜂蜜萝卜、西红柿等。尽量少吃辛辣刺激性食物，以改善五脏功能，增强抗病毒能力。每天至少要保证2500ml的水。多吃富含维生素a的花生、大豆、芝麻、鸡蛋，为了增加能量，要多吃高脂肪、高糖的食物，但也不能吃得太多。使就座