白露节气是秋季的第三个节气，是中秋时节的开始。这个时候天气会越来越凉，水分很容易流失，所以秋天非常容易干燥。因此，在千禧年节日期间，我们可以多吃一些能够补充津液、清火以缓解干燥的食物。那么千禧年节气该吃什么呢？
白露吃什么食物养生
1.米酒
黄酒中的糯米具有良好的保健功能。糯米喝后香甜醇厚，酒精含量很少。是一种质优价廉的保健品。能促进胃液分泌，刺激食欲，帮助消化；加速血液循环，增加高密度脂蛋白含量，减少血管内脂质沉积。
2.龙眼
龙眼肉味甘，营养丰富，具有健脾、养血、安神的功效，还可用于治疗贫血、失眠、神经衰弱等疾病。但是注意不要吃太多，尤其是糖尿病人和容易上火的人。
3.甘薯
红薯是时令食品。经常吃红薯可以提高免疫力和抗病能力。它偶尔可以作为精白米的替代品。它脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，富含纤维素。
4.柚子
柚子有健胃、润肺、养血、清肠、改善粪便的作用。白鹿吃柚子有清热、止咳、化痰的功效。
5.雪莉(女子名)
雪梨能清热、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解毒、解除秋燥。
白露秋燥吃什么
千年露过后，人容易出现秋燥，出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。所以在日常烹饪中，可以选择百合、杏仁、燕麦、川贝、山药、银耳、甘蔗、马蹄、白萝卜、雪梨等。而且还可以选择芝麻、蜂蜜、番茄、乌梅等软食，益胃、润肺、生津。另外，多喝水，保持肺部和呼吸道的正常湿度。
秋天为什么容易燥热
秋天感觉口渴，通常是因为空气中的湿度下降，而温度还比较高，体内水分流失增加。除口干外，还可能出现鼻腔干燥、干咳、痰少、咽痛等症状。我们需要及时调整生活方式来适应季节变化，比如多喝水，注意睡眠质量，少熬夜。