现在的人各种体质都有，湿热体质，内火，脾虚等等，都和我们的日常习惯有关。不同体质的人，或多或少都会有一些健康问题。平时可以根据不同体质选择一些中草药来调理。开水，煮粥，熬药膳等等都是很好的方法。
茯苓直接用开水泡可以吗
不建议直接用开水。茯苓又硬又块状。泡水不容易溶解，很难达到药效。茯苓必须捣碎、煮或炖才能发挥其功效。茯苓是常用中药，具有健脾和胃、安神定志、利湿利尿的作用。茯苓可用于健忘、失眠、心悸等症。
茯苓打粉喝好还是整块的好
建议粉着吃。茯苓粉碎成粉后可以煮成粥，做成饼，做成面，更方便人们携带和食用。特别是经过这样的准备，更容易被人体吸收利用。茯苓不能溶于水，必须和其他食物一起吃，才能被肠胃吸收。
所以选购茯苓时最好直接买粉。如果怕买到假茯苓，就买整个茯苓，让药店帮你做成粉。而且茯苓磨成粉后，可以用温水加一些蜂蜜冲泡，非常方便，营养价值也很高。如果买茯苓粉，泡水后会散，说明是假的。
茯苓块泡水多久能泡开
茯苓不溶于水，所以茯苓用水浸泡一般需要3-5小时左右。如果直接煮的话，一个小时可能很难煮出来，但是最好泡一会再煮。这个问题得到了缓解，但是需要注意的是，茯苓每天的用量在8-12克左右，这样效果更好。
茯苓的功效和作用
1.利尿剂肿胀
茯苓最突出的作用是消肿。老人、小孩、感冒发烧都可以缓解水肿。茯苓性温，利尿，长期食用安全。茯苓有利尿、利尿的作用，还能帮助皮肤恢复清新，美白肌肤。
但茯苓只对体内湿气引起的肥胖有效，对其他类型的肥胖无效。所以在使用茯苓减肥之前，一定要先确定自己的体质。
健脾祛湿
脾喜燥恶湿。如果长期湿重，则湿重在脾。久而久之，脾脏就会被拖入脾虚。茯苓能健脾祛湿，健脾胃，生化气血，延缓脏腑功能衰退和容颜衰老。
4.内心的平静与安宁
茯苓可以帮助祛湿，益气健脾。除了泡脚、喝牛奶，脾气暴躁、易怒、睡眠质量差、失眠的人也可以尝试喝茯苓水，茯苓水有一定的镇静作用。