葡萄是我们经常吃的一种水果，果肉果汁丰富，味道香甜。葡萄一般是紫黑色的，因为它含有花青素，花青素有抗氧化的作用，所以很多人会吃葡萄来帮助抗氧化。其次，葡萄籽中含有丰富的抗氧化成分，所以很多葡萄籽保健品都有抗氧化作用。那么我们可以吃带籽的葡萄吗？
葡萄连皮带籽吃更健康吗
不建议这样吃。
葡萄中的白藜芦醇、多聚原花青素、大量单宁和黄酮类化合物具有很强的抗氧化、心血管疾病、抗辐射和改善皮肤的作用。它们主要存在于葡萄的果皮和种子中，果肉含量只是果皮的几分之一到百分之几。
但这并不意味着你必须吃带籽的葡萄。葡萄和葡萄籽咀嚼吞咽后，大量的单宁会使舌头、口腔、食道表面的蛋白质凝固，产生强烈的涩味，损伤消化道。有效成分还是会通过肠道，不容易被人体吸收。白藜芦醇和多聚原花青素只有溶解在乙醇和水的混合物中并制成葡萄酒才能发挥其营养作用。所以从葡萄中吸收营养的方法就是喝葡萄酒。
葡萄抗氧化还是葡萄籽
葡萄籽的抗氧化效果最好，因为葡萄籽中花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，而作为水果或饮料使用的葡萄汁发酵过程少，抗氧化成分少很多，火力也相应少一些。葡萄籽不是唯一具有抗氧化活性的物质。很多绿色蔬菜水果都有很好的抗氧化活性，没必要生吞葡萄籽。不过现在人们都在研究葡萄籽，它的抗氧化能力还不错。再加上媒体宣传，人们会觉得它不错。另外，这个东西效果如何，还要看你吃的量。
常吃葡萄有什么好处
1.经常食用葡萄可以有效降低血清胆固醇水平。还能降低血小板的凝聚力，所以经常食用能有效预防心脑血管疾病。
2.帮助我们预防神经衰弱。葡萄富含氨基酸、葡萄糖、有机酸和维生素。这些物质能有效促进大脑神经兴奋，所以对神经衰弱和过度疲劳有很好的疗效。
3.葡萄能有效帮助肺部排出细胞毒素，经常服用还能起到祛痰的作用。对经常吸烟引起的一些呼吸道炎症有很好的治疗作用。
4.服用葡萄汁可以有效促进体弱多病者的康复，还可以辅助动脉硬化和器官移植患者的康复。直接喝葡萄汁也能起到抗病毒的作用。