维生素是我们日常生活中必不可少的营养素。如果我们缺乏某种维生素，我们的身体会发生一定程度的变化，比如缺乏维生素A导致的夜盲症，缺乏维生素B导致的脚气病等等。然后是老人、孕妇等对维生素有一定需求的，可以通过维生素片来选择。复合维生素片也叫复合维生素片，里面含有多种维生素，所以可以常吃吗？
多种维生素片可以经常吃吗
不建议长期食用。
复合维生素片的用法一般是口服，一天一片。饭后服用，促进消化吸收。疗效显著，深受人们喜爱。如果摄入过多，会加重肝肾负担，对人体产生不利影响。尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者，肾脏损害程度更为严重，蛋白尿就是一个标志。
多种维生素片白天吃还是晚上吃
多种维生素，也称为多种维生素片，最好在早上早餐时服用，或者在中午或晚上与食物一起服用。
复合维生素含有维生素A和B，特别是B族的B1、B2、B6、维生素E、叶酸、矿物质和微量元素。主要用于孕期和哺乳期对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。还可以预防孕期缺铁或叶酸引起的贫血。空腹服用容易生病。最好和食物一起吃，减少恶心。服用时间由医生决定。服药后去医院复查，医生会决定是否继续使用。
服用复合维生素前，注意仔细阅读说明书，了解不良反应、禁忌症和注意事项。注意在医生指导下使用，每天定时服用，避免漏服或过量服用。
怎么选择多种维生素片
当然，最好的方法是通过食物。经过科学的营养评估，根据不同个体的情况，在日常饮食的基础上补充特定的营养成分比较好，而不是随意补充各种维生素/矿物质。
但在选择复合维生素时，应选择第三方检测或GMP认证。配方奶还应不含铁，维生素A含量不应超过1000-3000IU。向不缺铁的人推荐含铁的补充剂是非常危险的，可能会对动脉、心脏和大脑造成损害。另外，大剂量的维生素A可能是有毒的，因为这种维生素是脂溶性的，大量会储存在身体组织中。