秋天是吃石榴的季节，但是因为石榴的果实是有籽的，所以很多人都是嚼石榴，吃完汁再把果肉和籽一起吐出来。石榴籽其实是有营养价值的，但是我们平时吃的石榴都是硬籽，直接吞下去会让我们不舒服。不过有一种软籽石榴，我们可以适当带籽吃。
石榴籽的作用与功效
1.石榴籽中的营养成分能促进关节润滑液的分泌，促进关节适应性和皮肤弹性。
2.石榴籽中含有的维生素C不仅能使皮肤白嫩，还能增加心脑血管弹性，预防心脑血管疾病。
3.对抗炎症，减缓运动损伤。
4.减缓糖尿病对视力的损害，改善视力。
5.促进大脑功能。
石榴籽吃了会长结石吗
吃石榴籽不会引起结石。石榴籽不能被人体吸收，但会排出体外。而且石榴籽不含草酸钙和碳酸钙，在体型上不会导致肾结石。石榴籽也不含胆固醇，不会引起人体内胆色素和胆固醇的浓缩和沉积，不会引起人体内的胆结石。吃石榴籽就不用担心了。预防人体结石的形成，一定要养成良好的生活习惯，吃早餐，饮食均衡。多喝水，一天2500ml以上。
石榴籽能咽下去吗
可以，但不推荐。石榴籽和石榴果肉连在一起。它们含有某些维生素和纤维素。如果直接吞食，不会对人体造成伤害。然而，这种物质更难消化。过量食用可能会导致消化不良的症状。其次，硬核石榴的籽比较硬，可能会对人体肠胃造成伤害。所以生活中很少有人吃石榴籽。