秋季天气干燥，人体体液容易流失，要注意定期补水。而且在秋季，由于气温逐渐变冷，如果人的体质比较敏感，很容易导致感冒、咳嗽、食欲不振、胃痛等影响。这个时候可以用银耳、枸杞等泡茶或做甜品，对身体最有利。
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秋季泡水喝什么好
萝卜茶
白萝卜100克洗净切片，加适量水煮萝卜至熟，加适量盐调味。茶叶5克，沸水冲泡5分钟左右，倒入萝卜汁中饮用。胡萝卜茶有清热化痰、增进食欲的功效。特别适合秋季咳嗽多痰、食欲不振的人食用。
江茶
生姜3克切成细条，芝麻叶3克洗净，用开水冲服。每天喝两次，早上一次，下午一次。江苏茶具有散寒和胃的功效，秋季可用于预防感冒发热、呕吐、胃痛、腹胀。
银耳茶
将银耳20克洗净，加水，加冰糖20克炖。茶叶5克用开水冲泡5分钟，加入煮好的银耳汤一起喝。银耳茶有滋阴降火、润肺止咳的功效。
橘子红茶
3-6克橘子用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟，加入5克绿茶饮用。橘茶有润肺化痰止咳的功效。
秋季可以泡枸杞喝吗
可以喝枸杞茶，有清肝明目的功效。秋天天气凉爽，气象高贵，气候干燥，余热未散，津液未完全平衡。但是枸杞茶不能和绿茶一起喝。如果两者同时饮用，会在体内形成人体无法吸收的物质，久而久之会对身体造成严重损害。另外，不要用开水，因为枸杞的水温太高，会破坏枸杞的营养。所以最好在水温较低的时候，在饮用前加入枸杞，效果会更好。但其实枸杞泡水并没有太大的作用。最适合煮粥或者炒菜。
喝茶的好处
1.可以提神醒脑，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，对刺激神经敏感有重要作用。适当喝茶有很好的提神效果。
2.可以坚固牙齿，因为茶叶中含有丰富的微量元素，尤其是氟，对坚固牙齿有明显的作用。
3.抗氧化和抗衰老。因为茶叶中含有多种黄酮类化合物，这些成分在清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高免疫力方面也非常明显。