对于女性来说，卵巢和子宫的健康也很重要，这样怀孕后生出来的孩子才会更健康更强壮。而且，如果卵巢和子宫健康，女性的皮肤和气色都会很好，经常红润，看起来很有活力，很年轻。卵巢的保养我们可以通过食物来调节，那么吃什么有助于卵巢健康呢？
吃什么有利于卵巢健康
梨树
梨含有大量的水分、维生素、碘等微量元素，可以维持人体细胞和组织的健康，滋养女性的卵巢。
香蕉
香蕉有助于驱散悲观情绪和烦躁情绪。对多愁善感、身体虚弱的人尤其有效。它可以帮助我们保持平静和愉快的心情。而且心态平和对卵巢保养很有帮助。
火龙果；火龙果
火龙果营养丰富，功能独特，具有保护人体健康的功效。其中有植物白蛋白和花青素，在常见植物中很少见。它们含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以保护女性的卵巢。
王浆
蜂王浆是一种天然的雌激素食品。养成每天喝一杯蜂王浆的习惯，可以有效补充雌激素，保养卵巢。蜂王浆还有美容养颜的功效。
节食对卵巢的影响
节食会导致卵巢早衰。如果女性在饮食中没有获得足够的营养，缺乏蛋白质和雌激素，就会导致内分泌失调。内分泌失调后，雌激素水平会出现异常。众所周知，要维持正常的卵巢功能，维持正常的雌激素水平是非常重要的。如果雌激素水平异常，卵巢功能自然会下降。
如何保养卵巢
1.经常忙碌、压力大、月经不调的女性要警惕卵巢早衰。预防卵巢早衰，要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期抑郁直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长时间熬夜。
2.不要乱加激素类药物。激素补充不当会导致卵巢过度刺激，产生很大的负面影响。每天吃富含钙和叶酸的食物，可以降低卵巢癌的发病率。
3.不使用劣质染发剂和美白化妆品。劣质染发剂和美白化妆品含有苯和汞化合物；同时，洗洁精中含有的碳氢化合物和烷基磺酸盐可通过皮肤和黏膜吸收，会损害女性的卵巢功能。从而影响女性的怀孕功能。
4.保持规律的性生活可以使女性有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢的健康。但同时要避免过度性交。
5.多吃肝、脑等动物器官有利于性激素的合成，维生素也是必不可少的营养素。吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。少吃生冷辛辣食物。坚持体育锻炼，不吸烟和被动吸烟，增强体质。