目前有一些特殊行业的工人，比如车间、服务行业、客服等。需要上白班和夜班的人，会导致每天的作息不规律。尤其是上夜班的时候，为了保证精神，我会在白天补觉，但是这样的话，整个生物钟就会被打乱，长期上夜班对肝脏也不是很好。
经常上夜班喝什么茶能护肝
红枣枸杞水
如果经常熬夜，容易造成气血不足。建议多喝红枣、枸杞等水，可以缓解熬夜带来的危害。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等一些矿物质，具有保肝、养血、安神的作用。
菊花茶
经常熬夜的人易怒。这时候建议喝一点菊花茶，摆脱烦躁，缓解熬夜引起的眼部不适。
绿茶
夜班喝绿茶可以提神，非常适合上夜班的人。
柠檬汁
柠檬洗净，擦干水分，切成两半。用无菌纱布榨汁。也可以直接用开水冲泡，用糖调味，饮用时用冰水冲泡。熬夜后喝一杯柠檬水，柠檬水中含有的柠檬酸可以帮助肝脏产生胆汁，帮助身体排出毒素，从而减轻肝脏的负担。另外，喝柠檬水可以提高身体的抵抗力，有助于预防感冒。
上夜班对肝脏危害大吗
上夜班意味着熬夜，熬夜会对肝脏造成严重损伤，可能导致转氨酶升高。熬夜会影响肝脏的解毒和代谢功能，导致肝脏内毒素和沉积物代谢过多，肝细胞受损，转氨酶升高。还可能引起食欲不振、消化不良，这些都与肝细胞损伤有关。所以还是要避免熬夜，注意饮食规律，提高睡眠质量，必要时吃一些保肝降酶的药物。
经常上夜班的危害
1.影响睡眠。长期夜班患者晚上不睡觉，白天睡觉，很大程度上影响睡眠质量。
2.长期夜班会对肝脏造成损伤。众所周知，肝脏是一个排毒器官。如果长期上夜班，肝脏没有得到充分调理，很容易导致肝病。
3.长期夜班容易致癌。长期上夜班会减少褪黑激素的产生，而褪黑激素可以抑制肿瘤的产生。长时间的夜班会增加患癌症的风险。
4、长期夜班容易内分泌失调，容易长斑，长痘，内分泌失调。女性患者易出现月经失调，男性患者易出现性功能障碍。
5.长期上夜班的患者免疫力低下，容易感冒生病。
6.长期熬夜很容易导致失眠。因为要熬夜，白天可能睡不着。长期使用会导致你白天晚上都睡不着。
7.长期夜班会减少与家人交流的时间，容易出现焦虑、抑郁等心理疾病。