奶昔是一种牛奶饮料。我们可以把各种水果和牛奶或者酸奶一起碾碎后喝。尤其是夏天，冰镇后非常清爽。还能补充一定的营养和水分，提供能量。但不建议一直吃奶昔代替其他食物，容易营养不良。
奶昔是酸奶还是纯奶
两种都可以，只是味道和口感不一样。酸奶更粘稠，牛奶是一种稀薄的液体。两种奶昔的质地不同，奶昔的口感也会不同。通常酸奶做的奶昔口感更有层次感，牛奶做的奶昔更清爽。不同的食材也会产生不同的味道。做奶昔的时候，可以根据自己的饮食习惯来选择。
做奶昔需要加水吗
可以加也可以不加。视具体情况而定，一般可以用酸奶或牛奶捣碎水果，用料理机冲饮。如果不够，可以加一点酸奶或者牛奶。注意，奶昔饮料通常是由牛奶或酸奶在常温下制成的，或者是冰的。如果不需要加热，加热会破坏食物中的维生素等微量元素，口感会变差。
吃奶昔减肥吗
吃奶昔不会瘦。奶昔是牛奶、水果和冰的混合物，常见于快餐店和冷饮店。在喝奶昔的过程中，体内容易堆积过多的糖分和脂肪，容易导致人体细胞过度饱和，脂肪堆积。另外，奶昔减肥容易出现营养不良，因为营养素的摄入比较单一，不能满足身体的各种营养需求，不能保持营养平衡，还会导致头晕、头痛等营养不良。