糖橙个头小，味道甜，容易剥，冬天吃，所以很多家庭会在过年的时候买糖橙吃。糖橙基本上都很甜，买的时候可以随意挑，一口就能吃一个。但要注意少吃糖橙，以免上火，尤其是自己就容易上火的人。
沙糖桔一天吃几个最好
糖橙会火，一天最好不要超过五个。能吃多少取决于你的体质。内热体质的人，吃两三顿饭就会上火。糖性温，吃多了会引起口干、咽痛、舌痛、大便干燥。建议大家在吃糖橙的时候要注意饮食，可以吃一些凉性的食物，比如西瓜、菠菜、芹菜等。注意多喝水，避免辣椒和蔬菜、葱、蒜等辛辣刺激性食物，保持大便通畅。另外，沙糖桔因为甜度较高，所以在食量上一定要控制，糖尿病患者要谨慎食用。
吃沙糖桔的好处和坏处
好处：
1.沙糖桔香甜，富含果酸和果糖。吃它可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，有助于改善厌食和消化不良的症状。
2.沙糖桔富含膳食纤维，其果籽中含有粗纤维等成分。适当食用可以促进肠胃蠕动，起到很好的通便作用。
3.沙糖桔含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分。经常食用可以为人体提供能量。
伤害：
1.缎面橙色是温暖的。过量食用会导致过热，加重便秘、咽喉痛等症状。
2.沙糖桔含有较多的膳食纤维、果酸等营养成分。吃多了会增加胃的消化负担，刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适。
沙糖桔怎么挑选
1.质量好的糖橙略呈橙红色，果皮上有很多小点。感觉不顺滑，有一种粗糙感，看起来很油。这种糖橙味道很好，很甜。反而有些表面光滑，没有光泽感，或者点点少，不建议购买。这样的糖橙质量和口感都很差。
2.观察树叶的状况。如果是高新鲜度的糖橙，叶子就很绿很新鲜。如果糖橙不太新鲜，叶子往往不会太绿，还有些萎蔫。有时候超市里一些质量不好的沙糖桔是没有叶子的，销售人员就提前摘下来。也许我们害怕我们会发现树叶枯萎，难以出售。所以买沙糖桔的时候，发现绿叶越多越新鲜。
3.优质的糖橙，果皮紧贴果肉，没有缝隙。如果用手捏的时候发现果皮和果肉有缝隙，就不要买这样的糖橙。