月经的一个常见问题是月经推迟。一般来说，推迟月经是有时间限制的。只要是在这个期限内，就算月经正常，当然月经延迟，大部分是因为怀孕，但也有可能是疾病引起的。那么月经推迟一周怎么调整呢？
1.月经推迟一周很正常。如果想调理，可以注意饮食。最好不要吃。当你吃了大量的油，如油炸食品和烧烤食品，这些都可能引起内分泌失调，月经时间推迟。当然，不要喝酒。饮酒也可能影响你的身体。最好在月经前几天开始吃清淡的饮食。
2.除了食疗，女性保持良好的生活习惯也很重要。最好每天坚持做一个小时左右的适当运动，以增强自己的身体健康，并注意有足够的睡眠时间和提高睡眠质量，使自己的身体更健康，并有一个愉快的心情，以保持月经正常。
3.当然，在食疗的选择上，推荐红枣桂圆黑米粥。食材清洗干净后，在锅里加点水做成粥，再加点红糖。月经前每天喝会有非常好的效果，可以补血调经，缓解经血排出不畅。另外，所有的食材都对身体有好处，多吃不会影响身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。