每个月，女性都会面临一个特殊的时期，那就是月经的来临。但是现在的女性在生活中面临着很大的压力，导致了一些问题和月经不调。像月经时间提前或推迟，月经量过多或过少，月经量减少怎么调节？
首先，月经来了，月经量减少是因为血瘀，无法正常排出。如果长期出现这种情况，最好去医院检查一下，按照医生的指示调整身体。可以多吃一些富含铁元素且能滋补身体的食物，如瘦肉、羊肉、乌鸡、黑豆等。也可以喝一些红糖姜水，吃一些滋补的食物，比如人参、驴肉等。
其次，如果身体过于劳累，也会导致月经量减少。所以月经期间，不要做剧烈运动或长时间运动。要有规律的作息时间和充足的休息时间。还有，注意保暖，少碰冷水，避雨，游泳或者洗冷水澡。
最后，平时注意外阴的卫生和清洁。尤其是月经期间，要清洗阴部，保持清洁，勤换勤洗内裤。同时，放松心情，紧张、焦虑、不安等不良情绪容易引起月经异常，所以要保持心情轻松愉快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。