一个人要想保持健康的身体，就必须保持内分泌系统和神经系统的正常运转。这两个系统相互支持，调节人体的新陈代谢，维持生理功能的正常运行。但是在现实生活中，很多人都有内分泌失调的情况。那么内分泌失调是什么意思呢？
对于一个健康的人来说，身体分泌的各种激素是平衡的，激素的分泌是由腺体来完成的。但如果人体内的某种激素突然出现分泌过多或分泌不足的现象，那么原有的激素平衡就会被打破，进而出现内分泌失调的问题。
当人体内的分泌紊乱时，身体会发出各种预警信号，比如女性会月经紊乱，会长斑，疯狂长痘。内分泌失调还会引起患者肥胖，导致男性患者睾丸内分泌异常，引起病变和肾上腺疾病。
内分泌失调是激素分泌失调的一种表现，所以要想在室内平衡分泌，就要调节激素。激素分泌的失衡与一个人的饮食、生活习惯密切相关，所以内分泌失调的人可以多吃豆类，多吃能补益气血的食物，少吃生冷食物。其次，要注意保证睡眠的时间和质量。平时要坚持锻炼，学会调节情绪，每天保持愉悦的心情，让自己心理健康。如果能坚持做到以上几点，相信内分泌失调的问题会有明显的改善。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。