很多女性在来月经的时候都会痛经，这不仅会给女性朋友带来很多痛苦，痛经严重的时候还会给她们的日常学习生活带来不利影响。女性痛经时，有一些方法可以缓解。那么，经期痛经怎么缓解疼痛呢？
1.充足的休息：女性痛经时，一定要给自己充足的休息，保证睡眠时间，这样可以加速身体的血液循环，进一步改善月经停滞的情况。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，也可以加快血液循环，对睡眠很有帮助。
2.服用药物：痛经严重时，女性可以服用一些止痛药物。一般服药半小时后即可起效，通常药效可持续12小时。但不建议长期服药，只能在疼痛剧烈时作为应急措施。
3.按摩：可以通过按摩来缓解疼痛。按摩前先把手加热，然后顺时针按摩小腹200下，可以有效缓解疼痛。
4.热敷：女性朋友可以在下腹部热敷，可以缓解子宫痉挛的症状，增加腹部的血液循环，从而缓解疼痛。如果用加热的中药热敷，止痛效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。