当今社会，肾虚的人越来越多，尤其是男性。因此，补肾极其重要。中医说肾是男人先天之本。如果男性肾虚，那就麻烦了，不仅会降低男性朋友的免疫力，还会影响感情。那么男性朋友在生活中可以吃什么食物来增加雄性激素呢？
生活中富含雄激素的食物有很多，常见的有动物内脏类食物。事实上，大多数动物的内脏营养成分都比较高，特别是集中在肝脏，肝脏中锌含量丰富，非常有利于雄激素的吸收。猪肝是内脏食物的首选推荐食物。猪肝比较常见，价格也比较便宜，常被称为“营养宝库”。
如果想增加雄激素，可以多吃富含锌的食物，如牡蛎肉、牛肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生等。
可以多吃些氨基酸含量高的食物，常见的有鱼类，如鳗鱼、泥鳅等。泥鳅属于精饲料，而三文鱼蛋白质含量高，能增加体内激素分泌，牡蛎富含锌，有助于激素合成。
此外，还可以多吃韭菜，韭菜是众所周知的壮阳食品，能温肾助阳，是促进雄激素分泌的最佳食物。而且韭菜加酒可以事半功倍。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。