备孕时身体各方面都需要恢复，要及时补充叶酸。除了服用叶酸片作为补充，也可以从食物中摄取。比如很多人喜欢吃绿色的新鲜蔬菜和香菜，那么孕期可以吃香菜吗？
准备怀孕的时候可以吃香菜，因为香菜含有比较高的维生素，可以有效预防便秘，提高身体的抵抗力。此外，香菜中不仅含有铁、钙、钾等维生素，植物蛋白，还含有丰富的雌二醇，二者都能调节女性性激素水平，促进排卵。
除了吃香菜，也是非常不错的选择。菠菜的叶酸含量很高。叶酸对人体的重要性一直是科学研究的重点。叶酸原本是从菠菜叶中提取的，多吃菠菜可以更好的补充叶酸。
黄花菜也是备孕时可以吃的蔬菜。它富含营养和蛋白质。此外，它还含有丰富的微量元素，如矿物质磷、铁、维生素A和C等。对血液和大脑都有很好的作用，所以生菜是备孕时常见的蔬菜。价格便宜，营养丰富，富含钙、磷、铁等多种营养素。对强健骨骼和牙齿有好处，非常适合孕期食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。