月经期间，可以明显感觉到身体有不舒服的症状，比如小腹胀、抑郁等。这个时候很多人都想吃点东西，希望改善经期不舒服的症状，但是又不知道经期吃什么好。下面我们来看看适合经期吃的食物。
经期吃什么也要看月经量。如果月经量比较多且每次都出现这种情况，可以吃一些清淡的食物，保证身体有足够的营养摄入。如果月经量少，可以吃一些补血的食物，如红枣、红糖等。通过为身体补血来缓解月经带来的不适。
女性经期不能随便吃的东西有很多，比如酒类、冷食、冷冻食品、油炸食品、香料等。这些食物会给身体带来一定的刺激，同时会给身体带来消化不良，加重经期的不适。希望经期的女性朋友能充分考虑到这一点。
还有就是经期要能适当运动，不能完全不动。有些女性经常不运动就自己来月经。其实这是不对的。适度的运动有助于缓解月经带来的不适，运动后心情会更加愉悦。反而可以缓解月经带来的不良情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。