经期保健和饮食营养对女性健康非常重要。女性经期身体虚弱，很多食物都不适合吃。否则容易影响经血的排出，还可能引发痛经等问题，加重女性经期不适。那么，经期可以吃核桃吗？
女性经期可以吃核桃。核桃富含能量、植物蛋白、维生素和矿物质。女性经期吃核桃，可以补充能量，缓解经期情绪不稳定和身体疲劳，对经血排出没有不良影响。但女性不宜大量食用核桃，以免影响食欲，引起腹胀、腹泻、消化不良。
女性注意经期前后的饮食，不仅有利于身体健康，还能缓解经期的不适。月经前几天，女性可以补充维生素B、维生素C等维生素，多吃动物肝脏、黑米、海带、紫菜、香蕉、草莓、坚果、西兰花、鸡蛋等食物，可以补充营养，缓解经前紧张。
女性在月经期可以吃羊肉、狗肉、栗子、红糖、生姜等食物来暖宫散寒。菠菜、海带、黑木耳、山药、芹菜都有活血化瘀的作用。痛经的女性可以多吃。经期食欲不好的女性可以吃一些容易消化的食物，如面条、薏米粥、大枣、胡爱山等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。