雪莲果不仅可以作为蔬菜食用，也可以作为水果食用。很多人对它情有独钟。而且雪莲果口感好，脆甜可口，深受女性喜爱。但是每一种食物的禁忌都不一样，雪莲果也不是谁都能吃的。经期可以吃雪莲果吗？
经期要忌食寒性食物，而雪莲果性平味甘，不属于经期禁忌食物。喜欢吃雪莲果的女性也可以在经期放心食用。而女性在经期胃肠功能相对较弱。吃雪莲果一定要适量。千万不要大量食用，以免胃部不适。最好不要超过200克。
雪莲果的营养价值很高，富含20多种对身体有益的营养物质。比如有多种氨基酸和微量元素，富含铁、钾、钙、磷、镁等，对健康大有裨益。而且雪莲果中果糖含量比较高，对肠胃健康也有好处。
经期吃雪莲果，可以选择蒸的方法。蒸好后，可以凉着吃，也可以直接吃。如果平时吃的话，只要把雪莲果洗干净去皮就可以吃了，又脆又甜。如果想味道更好，还可以撒点白糖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。