基本上男人都知道女人每个月都有几天不舒服。这时候他们总能猜到女人来月经了。毕竟女性月经过后脾气会变大，情绪容易反复。但是，有些女性可能会痛经。每次痛经发作的时候，感觉就像被折磨一样，很痛苦。这种情况很容易发生在20岁左右的女性身上。那么，20岁女性痛经怎么办？
20岁女性痛经，这种情况很正常，也是可以调整恢复的。首先，女性需要摆脱一些疾病引起的痛经，然后可以多吃蛋白质食物，时不时按摩腹部，最重要的是保暖。平时要注意休息，不要过度劳累，多运动增强体质，有助于缓解痛经。
月经前后不要洗冷水澡，不要吃冷食。而且如果经期腹痛，可以喝点红糖水，或者用热水敷腹部，有利于缓解腹痛。其实女性痛经可能是体内气血不足、饮食不正常、经常熬夜等原因造成的。
因此，在月经前几天，女性应少吃油腻食物或口味过重的食物，主要有利于消化吸收，不能吃生冷食物，更不能喝酒、抽烟，否则会加重痛经。而适当吃一些酸的食物可以缓解疼痛。另外，痛经女性要保证大便通畅，没有便秘问题。如果痛经太厉害，最好去医院检查治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。