现在很多人都会有大便干燥的问题。其实大便干燥也反映了一些身体问题。比如生气。那么20岁大便干燥怎么办？
大便干燥的人要注意饮食。多吃粗粮可以改善大便干燥。如果有便秘症状，也可以多吃油。此外，多喝水也可以改善大便干燥、便秘等问题。多喝果汁有助于肠胃蠕动。
大部分肠胃不好的大便都会是干的。所以，要克服大便干燥，就要调理肠胃。肠胃不好的人，吃饭后会出现腹胀，主要是吃了太多不易消化的食物，肠胃负担加重。如果长期大便干燥，每次排便都不强烈，就要多吃含维生素多的食物。
平时要养成规律的排便习惯，不要憋着。否则会导致直肠变得暗沉，便秘，大便干燥。经常大便可以有效缓解大便干燥的现象。此外，经常运动还可以加速肠道蠕动，改善大便干燥。日常生活中也要养成多喝水的习惯，这样可以软化大便。经常不喝水容易导致肠燥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。