女人到了46岁以后，身体慢慢开始变化。在这个时期，女性已经做好了更年期的准备，卵巢功能开始下降。卵巢衰竭的女性不仅外貌变化大，而且容易疲劳。大多数女性朋友都想尽办法保养自己的卵巢，但是不知道用什么方法。那么，46岁的女性应该如何保养卵巢呢？
第一，每天快步走半小时。大部分女性到了中年会变得懒惰，缺乏运动，时间长了，血液就不循环了。所以每天散步半小时，可以有效促进子宫周围的血液循环，对保养卵巢有很好的作用。
第二，女性朋友要坚持游泳。游泳可以促进宫缩，保养卵巢和子宫。每周游泳两小时左右，效果会很明显。女性游泳后要注意身体的清洁，避免细菌感染。
第三，女性朋友要多做下腹部的按摩。如果朋友能每天按摩腹部，就能有效保养子宫和卵巢。每天睡前按摩，每次十五分钟左右，感觉腹部有点热。此时已经起到了暖宫的作用。想保养卵巢的女性要采取以上措施。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。