月经是女性特有的排毒方式，月经会随着阴血的排出，将体内的垃圾排出，让女性的身体有规律的有效排毒。所以，这个时候，女性体质相对较弱。如果他们的饮食和作息不规律，就会影响身体健康。她们经期可以吃凉菜吗？
首先，女性月经期间，不能按照日常生活来为所欲为。此时，当阴道打开，排出阴道血液时，很多细菌就很容易进入体内。如果女性不注意保养，月经情况可能会出现异常。这个时候女性最好不要吃一些生冷刺激性的食物。
但是，如果女性在吃饭的时候想吃一些凉菜，也不是绝对禁止，但是女性一定要注意少量食用，以免寒性食物影响月经。同时，女性要注意，一些寒凉属性的水果也要尽量避免，否则月经不调得不偿失。
最后，如果女性在经期不注意饮食和作息，可能是月经先不正常。女性月经不调，不仅身体会受到痛经的影响，严重的还会出现不孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。