备孕很重要。宝宝是否健康也和备孕有一定的关系。因此，在怀孕期间，我们应该注意不吸烟，不喝酒等。还要补充叶酸。怀孕前除了叶酸还需要补充什么？
建议饮食多样化，避免偏食，尽量不用滋补药物补充营养。多吃新鲜的、时令的水果蔬菜，多吃五谷杂粮等等。这些食物可以调节女性激素，改善子宫环境，促进排卵。同时要摄入适量的乳制品和豆制品。
怀孕中后期多吃含铁的食物，预防贫血。同时要加碘。碘摄入量为230ug/d，孕妇除了坚持加碘盐外，还应每周摄入海带、紫菜等含碘丰富的海鲜1 ~ 2次。孕期还应注意适度的体力活动，保持适当的体重增加，每天进行不少于30分钟的中等强度的体力活动。
怀孕期间，首先双方要保持舒适的心情，生活规律，不要熬夜、劳累等。并避免不良习惯，如吸烟和饮酒。夫妻双方都要做相关的、全面的体检，发现或治疗一些潜在的疾病。有遗传家族性疾病者，或有分娩畸形、死胎或反复流产者，应做详细的产前咨询，接受医生的正确指导。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。