子宫是女性身体中特别重要的器官。一定要保护好这个器官，才能让女性的身体状况更加理想。但是生宝宝的过程会对子宫造成很大的伤害，甚至会导致子宫脱垂。子宫脱垂需要注意很多事项。轻度子宫脱垂可以跑步吗？
子宫脱垂的女性最好不要跑步。无论是轻度还是重度脱垂，他们都需要避免剧烈运动。跑步是一种剧烈运动。跑步过程中，腹压会增加，随着腹压的增加，子宫会不断下移，对病情非常不利。所以子宫脱垂的女性要注意不要通过跑步来锻炼。
只是跑步不适合子宫脱垂的女性，还有很多其他容易增加腹压的运动，比如举重、仰卧起坐、竞走等等。子宫脱垂的女性更适合做一些提肛运动，可以锻炼骨盆肌肉的弹性，有助于抑制子宫脱垂。
除了提肛运动，有时间还可以做胸膝运动。这个练习很简单。趴在床上保持跪姿，然后用力伸展双臂使胸部尽量贴在床上，同时保持膝盖与床垂直。保持这个姿势15分钟，可以慢慢纠正子宫的位置，每天两次。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。