月经来潮后，女性被认为经历过痛经。有的女性是受寒引起的，有的女性每次来月经都会痛经。其实注意护理也是可以改善疼痛的。那么女生如何缓解痛经呢？
首先，你需要喝一些红糖水。红糖水有助于排出淤血。痛经的时候可以喝一些热的红糖水，可以暖宫止痛。在这个时期，你不能吃太冷的食物。要多喝热水和红糖水，多休息，不要干重活。可以好很多。
女性可以用热水袋敷在小腹，可以起到缓解疼痛的作用。他们也可以用热水泡脚。女性要注意多穿衣服，出门也可以在腹部贴上保暖贴。还可以做一些腰部运动，促进局部血液循环，也起到增强体质的作用。
痛经的时候最好不要先吃药。如果一有痛经就吃药，很容易对药物产生依赖。最好通过饮食和适当的护理措施来调理。平时要注意经期卫生，勤换卫生巾和内衣，注意规律休息，做好保暖措施。体寒的女性更容易痛经，医生要帮助检查和调理身体。疼痛剧烈时，可以遵医嘱服用止痛药，但不能单纯依靠药物止痛。护理更重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。