女性的身体抵抗力和免疫力在经期会减弱，所以这个阶段不仅容易出现一些生理上的不适，还容易感冒，而适量的运动可以改善身体机能，增强体质。那么，经期可以做什么运动呢？
1.女性可以根据自身情况做一些舒缓的运动，如散步、慢跑、阴瑜伽、骑自行车等。这种运动适合经期女性，科学合理的运动有利于促进经期子宫收缩和宫腔经血的充分排出。
2.经期不要做太剧烈的运动，如马拉松、100米短跑、长跑、足球、篮球、热瑜伽、普拉提等。这种运动比较剧烈，容易导致子宫收缩加重，尤其是有痛经症状的女性，会导致痛经加重，所以要避免做这种运动。
3.另外，女性在经期体质较弱，容易出现一些身体不适，所以即使是适合经期的运动也需要合理进行，不宜时间过长。经期要劳逸结合，身体不要有明显的疲劳感。比如痛经的女性，可以通过热敷、喝一些热红糖水来缓解经期不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。