当女人来例假时，她会感到很不舒服。所以，这个时候，饮食方面要多多注意。对于一些不健康的食物，是不能食用的，否则容易加重身体的不适。那么，你的经期会来喝酸奶吗？
来例假的时候可以喝酸奶，但是喝酸奶的时候需要注意酸奶的温度，不要太凉，可以喝常温酸奶。而且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以平衡体内的肠道菌群，对健康非常有益，可以喝一些。
酸奶含有葡萄糖、果酸、果糖、钙、铁等微量元素和矿物质。适量喝点酸奶，可以缓解紧张情绪，促进睡眠。但也不要喝太多，容易导致胃酸过多、灼热感、腹泻等。不要吃冷酸奶，因为来了大姨妈，很多女性都会痛经。此时喝冷酸奶会加重痛经症状。
到了经期，身体的抵抗力会下降，所以这个时候一定要调整饮食，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体需要的维生素。而且还需要保暖，尤其是腹部保暖，可以有效减轻痛经症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。