一般女性在来月经的时候，都不是很舒服，经常会出现一些不好的症状，比如腹痛、乏力等。而且，有些女性在月经期间还会感到腰酸，有时非常严重。那么，经期腰疼的特别厉害怎么办？
一、热敷：如果经期腰疼严重，可以通过热敷缓解。女性要趴在床上，用热湿的毛巾敷在腰部和骶骨疼痛的部位，上面放一个热水袋，可以让毛巾慢慢凉下来，一般敷10分钟。热敷的时候可以腰部两侧一起敷。
二、按摩：女性经期感觉腰酸，也可以做一些按摩，也可以改善酸痛的症状。按摩时不要用力过猛，以免受伤。如果自己不会按摩，可以去中医院请专业的中医按摩。
3.日常护理：女性经期的护理很重要，尤其是冬天，保暖很有必要。即使是夏天，也不能忽视保暖的问题，否则酸痛的症状会更加严重。平时要避免久坐和长时间站立，经常锻炼腰部，有助于缓解腰肌紧张，缓解腰部酸痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。