女性在经期往往会出现一些生理上的不适，如身体虚弱、食欲不振、嗜睡，甚至出现头晕、恶心等症状。出现这种情况后，女性朋友也想尽快想办法缓解不适。那么，来姨妈的时候头晕恶心怎么办？
1.大多数女性在经期都会有一些生理上的不适，但也有部分女性在经期会出现严重的恶心、头晕、呕吐等症状。主要是因为体质比较弱或者最近情绪比较紧张，所以要从这方面进行调整，多注意休息，减少精神压力，缓解这样的不适症状。
2.月经期间还应注意调整饮食结构，吃一些清淡可口、营养丰富、易消化的食物，如一些营养粥饮食，以更好地缓解胃肠功能紊乱和消除恶心症状，并做到少食多餐，不要一次吃太多，容易引起消化不良，加重症状。
3.月经期间头晕、恶心、呕吐的主要原因是月经综合征，但不排除有其他诱发因素，如贫血、严重营养不良、内分泌失调等。所以建议症状严重时去医院妇科做相关检查，明确经期恶心头晕的原因再对症治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。