月经是反映女性身体状况的一个非常重要的依据，月经的颜色可以反映月经的一种状态。因此，大多数女性习惯于通过观察月经来判断自己的健康状况。那么，你的经期是量多好还是量少好呢？
正常月经期大约持续三到七天。正常的月经量是30毫升到50毫升。如果月经量超过80毫升，就太多了。如果小于30 ml，就是月经量太少。月经量过多或过少都是不正常的。这两种情况都与身体有病、怕冷、宫寒等有关。如果月经量过多或过少，要去医院积极治疗。
月经前一周左右，避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。经期喝红糖水可以调节身体。女性经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。
月经期间不要洗冷水澡。如果平时长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，以免感冒。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以要调整心态，学会放松。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。