女性在月经期间会感到身体上的不适，比如头晕、恶心，这种情况还是比较常见的。这些症状大多可能是由于营养不良、上火、气血不足、抵抗力弱等引起的。那么，月经期间头晕恶心怎么办？
女性经期头晕恶心可以通过均衡饮食来改善。多吃菠菜等新鲜蔬菜、水果，以及富含铁质的食物，如菠菜、猪肝、鸭血等。具有很好的补血效果，适用于经期妇女，并能缓解头晕、恶心的症状。同时也可以吃点阿胶调理，经期多喝点红糖水，可以安神，减缓头晕。
经期头晕恶心也和女性的身体素质有关。如果女性身体虚弱，平时抵抗力差，经血过多就会出现头晕恶心的症状，或者其他不适的症状，所以女性平时要加强体育锻炼，增强抵抗力，以应对经期的各种不适。
女人长时间不注意休息。如果心理和精神压力过大，容易导致内分泌失调，也会影响血液循环。然后在月经期间，血液循环的速度会变慢，导致头晕恶心。因此，女性平时要多休息，不要过度劳累，适当释放身心压力，保持良好的生物钟，调整体内内分泌平衡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。