白带正常透明，无异味。有时候女性会发现白带多，这是正常的，只要没有其他症状，不用担心。女性发现白带异常，担心是妇科病，希望自己能照顾好自己。那么怎样才能自己调节白带呢？
想要调理白带，首先需要保持私处的清洁。内裤一定要每天换，还需要用开水焯一下，放在阳光下暴晒，可以起到杀菌的作用，防止细菌滋生。外阴需要每晚清洗。清洗外阴就行了，用温开水清洗干净，用干净的毛巾擦干。经期注意卫生，选择透气性好的卫生巾。
白带异常时不要发生性行为，因为性行为可能造成交叉感染，带入病毒和细菌，增加患妇科疾病的几率。女人需要按时休息。如果内分泌失调，白带容易出现异常。按时作息，不吃刺激性食物，不吃油炸食品。
一定要观察白带的情况。如果白带的形状、颜色异常，出现瘙痒、小便疼痛，或者白带有异味，又没有办法通过护理缓解，就需要去医院做白带常规检查。了解白带异常的具体原因，以便对症治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。