有些女性每个月来月经都会有腰酸背痛的症状。虽然这是她们经期正常的生理现象，但还是会对女性的生活和工作产生影响，所以有些女性想知道来例假时如何缓解腰酸背痛。下面就由小编来告诉你吧。
女性想要缓解自己大姨妈来时腰酸背痛的症状，可以在腰背部的位置进行局部热敷。热敷可以扩张血管，促进局部血液循环，充分放松腰背部肌肉，有效缓解腰酸背痛症状。热敷后保暖很重要。否则，一旦腰背受凉，就可能导致症状加重。
来月经的时候有腰酸背痛的症状，多休息可以缓解。尽量避免做累人的家务或剧烈运动。否则，如果你的身体过于疲劳，可能会导致更严重的腰疼症状。因此，当女性在经期感觉到明显的腰酸背痛症状时，可以立即躺下休息15分钟，让肌肉得到充分放松，缓解症状。
如果经期感觉腰酸背痛，不妨喝一杯温牛奶。如果你喜欢蜂蜜，也可以在牛奶中加入一点蜂蜜，因为牛奶中含有丰富的微量元素钾，可以缓解疼痛，防止感染，而蜂蜜中含有丰富的微量元素镁，可以缓解压力和紧张，所以可以帮助女性缓解经期腰酸不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。