女性在经期容易出现一些不好的症状，比如腹痛，心情不好。其实很多女性在月经来之前，都会有一些信号提醒女性月经来了，比如乳房胀痛。然后，来例假的时候乳房又肿又痛怎么办？
1.热敷：如果月经前感到乳房疼痛，可以在晚上睡觉前热敷乳房，可以减轻乳房疼痛的感觉。但是要注意的是，女性朋友的乳房皮肤非常娇嫩，所以热敷的时候一定要注意温度，避免烫伤皮肤。
2.按摩：女性月经前乳房胀痛的情况，大多是体内激素变化引起的。此时可以适当进行按摩，有助于疏通乳房的经络，促进血液循环，缓解乳房疼痛的症状。如果疼痛很严重，或者其他时候有胀痛的症状，很可能是乳房生下来的方式造成的。这时候就要及时就医了。
3.情绪控制：女性在月经前会有情绪波动，而且非常敏感易怒，对乳房健康非常不利，容易引起乳房疼痛。所以女性朋友要控制好自己的情绪，不要发脾气，这样可以减少乳房疼痛的频率。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。