众所周知，女性在例假期间不能吃冷食，尽量不要碰冷水。因为假期着凉容易导致女性痛经，所以女性朋友在假期非常注意饮食。一般情况下，我不吃冷食。那么，女性经期吃什么好呢？
在接下来的一段时间里，女性将会变得虚弱和低效。所以要补充一些高蛋白的食物，比如奶、肉、豆类等食物。同时也要注意饮食营养均衡，饮食清淡。血量多的女性还可以补充一些对血液有益的食物，如动物肝脏、红豆、大枣、红糖等。对于那些体质较弱的女性或经常痛经的女性朋友，避免吃生冷食物，如螃蟹、柿子等。需要注意的是，来月经的女性避免吃冷饮、酒、茶和其他刺激性食物。
除了饮食上的禁忌，女性在经期也要注意保暖，保证充足的睡眠，尽量避免过度劳累，适当的进行一些活动，但是切记，不要过度。经期可以经常喝点温水，换卫生巾，内衣等。以淋浴为主浴，经期注意私处卫生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。