我相信大部分女性都很讨厌来月经的那几天，这几天睡眠质量会大大降低，因为害怕经血弄脏被褥，晚上不敢翻身。但是，你也会发现，晚上的月经量会少一些。白天月经多，晚上月经少怎么办？
月经这几天月经量会不断变化，晚上月经量比白天少很正常，跟女性的体位有很大关系。因为女性晚上睡觉，身体很少活动，月经排出也没有站着顺畅，所以月经量会少。白天体力活动多，经血排出顺畅，月经量自然多。
一般女性在月经前三天月经量较多，之后会逐渐减少，直到月经完全干净，经期结束。健康女性月经量约为30-50毫升，用卫生巾约2-3包。如果月经量小于20毫升或大于60毫升，就需要积极调理。
经期一定要注意身体卫生。在此期间，一定不能有性生活，否则容易导致妇科病。而且要勤换卫生巾，以免外阴滋生细菌，影响生殖道健康。同时注意饮食温热，不要吃生冷的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。