来月经的时候，女性的身体会出血，这已经是不适的症状了。如果还有其他异常，会让女性苦不堪言，比如腹泻，可以通过饮食来调节。拉肚子来月经时吃什么食物？
1.小米粥：小米粥是一种非常有营养的食物，容易消化，可以暖胃，而且不会增加胃的负担。适用于有月经和腹泻的女性。能养胃，滋阴补虚，缓解不适。
2.红糖水：女性在月经期间气血会大量流失，及时补充很重要。可以多喝点红糖水。可以达到补血化瘀的效果。另外，红糖温润。喝点热红糖水也能暖胃，缓解女性腹泻。
3.苹果：苹果不仅酸甜可口，而且营养丰富，尤其是果胶，对缓解腹泻很有好处。因为果胶是一种水溶性食物纤维，具有优异的保护肠壁、调节胃肠功能、清理肠道的功能。非常适合经期拉肚子的女性。
4.番石榴：番石榴也是一种酸甜可口、营养丰富的水果，含有大量的营养元素，如蔗糖、果糖、葡萄糖等。还有一种特殊的单宁酸，能有效地在人体肠道内形成一层保护膜，非常适合腹泻患者。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。