女人月经过后，说明她成熟了，月经的量和之后的时间长短跟女人自身的体质有关系，也跟一些疾病有关系。所以女性月经不正常就会紧张。所以今天先给大家介绍一下如何处理周期少和周期长的问题。
月经期少的女性要保证充足的睡眠。肝血不足容易导致月经期少，养肝最好的方法不是食物而是睡眠。所以月经期少的女性最晚也要在11点睡觉，这样肝血才能得到滋养。肝血不足导致月经量少的女性皮肤粗糙黝黑，长斑长痘。这种情况的女性一定不能一直熬夜。
月经量少，月经期长，很可能是雌激素水平不足或者女性体质太弱造成的。在这种情况下，女性应该多吃营养丰富的食物，如羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等食物，以增强营养元素，提高对生活的抵抗力。也可以吃一些豆类来调节激素水平。
调整心态也很重要。有时候月经不调也可能是心理压力造成的。精神压力，生活压力等。都会造成月经紊乱，所以良好的心态很重要。女性应多吃含铁食物和滋补食物，如乌鸡、鱼、虾等食物，营养价值丰富，女性可适当食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。