月经期间，很多女性会肚子疼。严重时，不仅会影响他们的健康，还会影响他们的正常生活和工作。所以要及时调整，可以通过饮食来调整。那么我应该吃什么来缓解经期胃痛呢？
1.香蕉：香蕉软糯可口，还含有丰富的营养，如大量的维生素B6，可以帮助女性缓解痛经症状。它可以帮助女性放松身体，平静意识，度过特殊时期。可以直接吃，也可以把牛奶倒在香蕉上，这样吃起来更美味，同时还能缓解胃痛的不适。
2.苹果：苹果酸甜可口，含有大量的植物雌激素，有助于平衡雌激素水平，预防雌激素紊乱引起的月经异常出血或痛经。另外，有些女性在来月经时，食量会减少，可以吃苹果来调理，增加食欲，提高免疫力。
3.红枣：红枣味甘、性温，有益气养血、安神定志的作用，对气血虚弱有明显疗效。如果女性经期肚子疼，也可以适当吃一些缓解不适。可以直接吃红枣，也可以水喝，还可以用煮鸡蛋煮红枣，对调理身体很有效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。