女性在经期的时候，很容易出现一些不舒服的感觉，比如乳房胀痛，这是经期常见的不良症状。而且，很多女性痛经。如果疼痛剧烈，会对日常生活造成很大影响。那么，女性经期来了怎么缓解痛苦呢？
1.吃止痛药：如果女性来例假时痛经，可以吃点止痛药。止痛药需要20-30分钟才能起效，药效一般持续12小时。需要注意的是，不能长期服用止痛药，否则不仅会产生依赖性，还会产生一些副作用。
2.按摩：痛经的女性可以进行腹部按摩，可以缓解疼痛。按摩时应先用手相互摩擦至发热，再顺时针按摩脐下小腹，约200次。还可以按摩足三里、三阴交穴1分钟，可以有效缓解痛经症状。
3.热敷：很多女性痛经都是因为受凉引起的，热敷可以缓解疼痛。用热毛巾敷下腹部，不仅可以缓解子宫痉挛，还可以促进腹部血液循环。有条件的话还可以应用中药热敷，这样活血通络、行气止痛的效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。