女性在来月经期间很可能会出现一些不舒服的症状，其中最常见的就是乳房胀痛和痛经。现在痛经的女性很多。如果疼痛非常严重，会影响他们的工作和学习。那么，女性经期来了，肚子疼的症状怎么缓解呢？
1.适度运动：来大姨妈的时候，如果肚子疼，可以适度运动，有助于增强盆腔周围的血液循环，使经血排出更加顺畅，有效缓解疼痛症状。但要注意，不允许剧烈运动，否则会加重疼痛，女性可以选择散步和瑜伽。
2.不要吃刺激性食物：大姨妈期间肚子疼的女性要特别注意饮食的选择。不要吃生冷食物，更不要吃刺激性强的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，否则会刺激子宫，使疼痛更严重。大家最好吃温热的食物，有助于缓解痛经症状。
3.避免感冒：许多女性在假期中的胃痛是由感冒引起的。所以来他们大姨妈的时候，大家都要注意保暖，尤其是腹部，要注意。女性不要碰冷水，更不要洗冷水澡，即使是夏天，也不要把空调温度调得太低。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。