女人经期要注意的事情很多。除了保暖，我们还应该更加注意饮食。女性来例假时，一般不允许吃辛辣生冷的食物。那么，她们经期吃凉了有什么影响呢？
如果女性经期吃凉的东西，可能会引起子宫内血管收缩，导致经血流出不畅。那么女性可能会腹痛或者痛经。长期吃凉的还会引起月经不调，还会影响其他食物的消化。因此，女性经期最好少吃生冷食物，多吃温润食物，对身心健康有益。
女性在夏季来月经时，也要避免冷饮，千万不要贪吃。冷饮和冰镇饮料都是凉的，对来例假的女性影响很大。还有一些寒性的蔬果要少吃，比如梨、西瓜、冬瓜等。
节假日期间，食物宜温，如海带、羊肉、苹果等。而且还应该多吃豆类、鱼类等优质蛋白质食物，不仅能补充营养，还能更好的消化吸收。女性也可以喝红糖姜茶，可以舒缓四肢神经，帮助女性更好的睡眠，也可以缓解经期不适。少喝浓茶和浓咖啡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。